睡前吃魚油的好處

睡前吃魚油一般不好，因為魚油裏面含有一定的脂肪成分，如果在睡前吃可能會導致脂肪堆積，引起身體肥胖。

魚油的營養成分很高，主要有維生素A和維生素D，可以預防夜盲症、維持骨骼的發育，同時還可以促進鈣的吸收。魚油還可以幫助血液清理垃圾，降低膽固醇，防止血栓形成，適當吃魚油對身體具有一定好處。但魚油裏面含有一定的脂肪，在睡前吃可能會導致脂肪堆積體內引起肥胖。所以睡前吃魚油不好，可以在睡覺前兩個小時吃。

吃魚油雖然對身體有一定的好處，但是不能過量食用，過量食用會影響身體健康。

以上是睡前吃魚油的好處的介紹。