魚油什麼時候吃

魚油最好在飯後服用。魚油是魚類中的一種油性物質，其是很多人都會食用的一種保健品，它營養豐富，富含有許多的對人體有益的成分。

最好在兩餐之間補充，以最大限度地提高魚油的生物利用度。選擇的時間是早餐後和午餐前，即上午10點到11點之間，也可以在午餐後至晚餐前的這一段時間食用。因為這段時間，胃處於排空狀態，可以讓魚油更充分地吸收利用。魚油富含不飽和脂肪酸。適當攝入魚油可以減少冠心病死亡和心源性猝死，對血脂代謝紊亂也有一定的改善作用。因為高劑量可能會增加出血風險並可能影響免疫系統活動

如果是為了保健，可以小劑量服用，每天早上飯後服用。如果要達到一定的治療效果，需要比較大的劑量。魚油的臨床作用主要是輔助治療，可以改善營養不良，對高脂血症有一定的輔助治療作用。因為魚油中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，對改善血管環境、強健大腦，甚至預防老年癡呆症都有很大的好處。切記服用魚油後2小時內不要喝茶、咖啡、酒、可樂等飲料。如果要服用4小時的其他藥物，需要注意的是，這兩種成分的每日總攝入量是不一樣的。它應該超過2000毫克。如果超過，可能會出現噁心、噁心、流鼻血等不適。

以上是魚油什麼時候吃的介紹。