魚油對眼睛有什麼好處

魚油對眼睛的好處主要體現在可預防夜盲症、屈光不正、角膜潰瘍等病變。

魚油含豐富的營養素，主要有維生素A、維生素D等，可給眼睛提供生理功能所需營養物質。

維生素A：通過參與角膜和視網膜的細胞活動代謝，以維持角膜和視網膜的正常功能，防止夜盲症、角膜軟化潰瘍，保持正常的視力等；

維生素D：維生素D不能通過飲食補充，但可通過陽光照射補充，該類型維生素缺乏可導致屈光不正、眼瞼痙攣、白內障等眼部疾病。

不同年齡的人群，食用魚油好處不同，兒童可預防夜盲症、角膜潰瘍、屈光不正等眼部疾病的發生等；成年人可預防視覺疲勞、幹眼症等不同眼部疾病；對於老年人，具有防治老花眼，改善視力等。

需要強調的是，魚油畢竟不同於食物，要注意使用量不可過量，哺乳期、有出血性疾病慎重服用。

以上是魚油對眼睛有什麼好處的介紹。