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輕度脂肪肝如何改善

antbook2023-03-06123

輕度脂肪肝如何改善一般通過飲食、運動、藥物等方式調理。

1、飲食

飲食結構以低糖、低脂、富含膳食纖維的食物為主,控制含糖量高的水果攝入,增加富含蛋白質的食品攝入,減少和控制含糖飲料、糕點以及精加工食品。同時控制動物脂肪、油炸食品、燒烤食品、人造奶油、人造黃油的攝入。還要多吃新鮮蔬菜水果,如奇異果、蘋果、柳丁、菠菜等。要避免夜間加餐,規律飲食。

2、運動

通過適當的運動,能夠消耗掉身體內多餘的脂肪,減輕脂肪肝的症狀。運動以有氧運動為主,比如跑步、騎單車等。每天可持續進行中強度有氧運動30分鐘,每週5次以上,即每週保持中強度有氧運動150分鐘可有效治療脂肪肝。

3、藥物

非酒精性脂肪肝患者,如果3-6個月的飲食、運動干預沒有效果,可以輔以藥物治療。如果有高血脂應該服用降血脂藥物如他汀類藥物,高血糖要服用降糖藥物如二甲雙胍等,酒精性脂肪肝患者可以口服巴氯芬幫助戒酒,其他疾病引起的脂肪肝也應當積極治療原發病。

以上是輕度脂肪肝如何改善的介紹。

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