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月經來可以喝什麼飲料

antbook2023-03-29879

月經來了可以喝牛奶、果汁。

1、牛奶:牛奶是一種天然的乳製品,含有大量的鈣、鐵、銅等礦物質和蛋白質、氨基酸,適量飲用可以補充人體所需的營養成分,提高新陳代謝的能力。

2、果汁:獼猴桃汁、蘋果汁、桃汁等純果汁,含有豐富的膳食纖維、維生素,適當飲用可以幫助腸胃蠕動,能夠提高消化能力,有效的防止便秘。

牛奶和果汁儘量喝常溫的,冷凍的可能會引起腹瀉、痛經等症狀。並且要注意飲用的量,飲用的過多可能會使腸胃蠕動紊亂,引起腹脹。儘量不要喝可樂、雪碧等,碳酸飲料會加速鈣質流失。

以上是月經來可以喝什麼飲料的介紹。

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