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月經來吃巧克力可以嗎

antbook2023-03-29879

經期可以適當的吃巧克力,但是不宜多吃。經期一定要合理的安排自己的飲食、作息時間等,不要讓腹部著涼。

經期適當的吃巧克力能夠緩解低血糖,還可以為機體提供能量,因為巧克力當中含有較高的糖分和熱量。但是在經期不宜多吃巧克力,因為巧克力當中含有一定的咖啡因,大量的食用可能會影響女性的睡眠,造成經期失眠、焦慮等。同時巧克力的熱量比較高,如果大量吃也可能會對女性的體重造成影響。

所以在經期少吃一些巧克力是可以的,但是一定要注意嚴格控制熱量的攝入。除了不宜大量吃巧克力外,也不要吃生冷、辛辣等刺激性的食材。經期注意腹部的保暖,合理的安排飲食、作息時間等,觀察經期出血量是否正常。

以上是月經來吃巧克力可以嗎的介紹。

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