長期便秘是什麼原因

長期便秘可能是由於腸道菌群失調、飲食纖維攝取不足或者運動量過少等引起的症狀，可以通過生活習慣的改變和飲食方面的改善來緩解症狀。

長期便秘的原因：

1.腸道菌群失調。長期便秘主要產生的原因是腸道菌群失調引起的，有害菌的數量超過了有益菌，從而出現腸道紊亂的問題，導致長期的便秘。

2.飲食纖維攝取不足。便秘的表現可能是錯誤的飲食，有些人平時不喜歡辛辣，卻吃很多辛辣的食物。另外，經常吃肉類食物，基本上很少吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的飲食纖維，飲食後促進腸道蠕動，加速排泄糞便。飲食結構不正確，飲食纖維的獲得量減少，可能會便秘。

3.運動量過少。通常情況下，人體每日有充足的運動量來維持正常迴圈，提升腸胃動力，才會加快食物消化、營養物質的吸收速率，進而促進腸道蠕動，加快排糞。很多人吃完飯後坐了很長時間，幾乎沒有運動量。長時間坐著不僅影響消化，還會增加肥胖風險，降低腸道蠕動能力，排泄糞便也會受到阻礙，容易出現便秘。

長期便秘的解決辦法：

1.飲食方面。補充益生菌，增加體內雙歧桿菌，富含益生菌的食物有優酪乳，優酪乳豆，益生菌補充劑等。補充益生元，為雙歧桿菌提供養料，能夠很好的緩解症狀，促進腸胃菌群的平衡，緩解症狀。

2.生活習慣。在改善便秘的過程中，要堅持合理的運動，提高胃腸動力，改善便秘，多注意休息，防止過度疲勞，適度的進行工作，養成良好的作息習慣，進行規律性的鍛煉。

以上是長期便秘是什麼原因的介紹。