便秘吃什麼蔬菜

便秘患者建議吃纖維素比較多的蔬菜，如芹菜、菠菜、花菜、白菜等，要注意營養搭配。

1.芹菜：芹菜中含有較多的維生素，對於緩解便秘有很好的作用，尤其是飲食量不多、活動量比較小、飲水不足的人，芹菜可以刺激胃腸蠕動，促進排便排泄。

2.菠菜：菠菜不但含有大量的植物粗纖維，還含有鐵、葉酸、維生素等，可促進胰腺分泌，促進對食物的消化。

3.花菜：花菜可以疏肝理氣、增進食物，促進消化功能和胃腸蠕動改善便秘。

4.白菜：白菜性質溫和，粗纖維等物質比較多，吃了以後可以增加胃腸蠕動，讓消化腺分泌功能增強，利於食物的消化和排泄。

大部分蔬菜對便秘都有一定緩解作用，在緩解便秘的同時要注意營養均衡不可單一食物，若病情嚴重可通過口服藥物如酚酞片、蓖麻油、蘆薈膠囊等進行治療，出現肛門停止排便排氣應及時就診。

以上是便秘吃什麼蔬菜的介紹。