睡覺可以減肥嗎

良好的睡眠有助於減肥，但是單靠睡覺是達不到減肥的目的的。

控制體重，甚至肥胖的患者，用各種的方法來減重、減肥，一定是科學的飲食安排，同時結合鍛煉。嚴重超重的肥胖患者，需要在醫生的指導下使用藥物或者代謝性的手術。良好的睡眠有助於體力和精力的恢復，同時也有助於新陳代謝的加快，有良好的體力、精力才能夠堅持鍛煉和有合理的飲食習慣。良好的睡眠不可能直接減重，但是也是減重的很重要因素，需要配合飲食和運動共同達到減肥的作用。

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