不吃早餐能減肥嗎

不吃早餐並不能幫助減肥，不吃早餐的話，會讓饑餓感延續到中午甚至是晚上，那樣就會吃進更多的東西，攝入的熱量反而更多了。

能不能減肥，得看一天總能量的攝入，和少吃某一餐沒有關係。如果沒吃早餐，但是中午吃得很多，或者吃很多零食，對於減肥實際上是幫倒忙。平時要注意飲食清淡，少吃多餐，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油炸、油膩、幸辣的食物，適當的多運動。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。

以上是不吃早餐能減肥嗎的介紹。