吃巧克力可以減肥嗎

肥胖患者吃巧克力不能達到減肥的效果。因為巧克力中主要的成分是可哥粉、可哥脂、果仁、砂糖、牛奶。巧克力可以從可哥粉中做成甜食，而且口感細膩、甜美、濃郁、香甜。巧克力含有豐富的營養價值，屬於高熱量食物，對於減肥的患者不利。

減肥需要對每天的進食總熱卡進行總體控制，因為肥胖的發生是機體能量調節失衡的結果。要想達到減肥的效果，需要對能量調節失衡進行重新分配。入量少，出量多，才能達到減肥的效果。

減肥的患者要少吃巧克力，少吃甜食、油膩的食物，多吃五穀雜糧和新鮮蔬菜。並增加一定的運動量，每週運動3~4次，每次運動30~40分鐘，做到入量少，出量多，才能達到有效減肥。巧克力儘管體積小，但是能量很高，不利於患者減肥。

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