減肥運動時間要多長

減肥運動時間每次在20分鐘到30分鐘左右比較好，需要根據運動的方式來決定。

運動減肥屬於一種比較安全和穩定的方法，運動可以分為有氧運動和無氧運動，在這鍛煉時如果選擇無氧運動，每次需要將時間控制在20分鐘左右，可以促進皮下的脂肪分解和燃燒，還會隨著代謝排出。運動減肥時如果選擇有氧運動，主要是通過跑步和跳繩來進行鍛煉，在運動時每次30分鐘左右比較好。

在運動減肥期間還需要調整飲食，在短時間內最好不要吃高熱量食物或者是油炸食品。

以上是減肥運動時間要多長的介紹。