短時間有效減肥方法

為了短時間內減肥就要控制飲食量，增加運動量，遠離酒精類的產品，適當多喝水，保持每天大便通暢，不要多吃太油膩和含糖量較高的食品。

1.控制飲食量，增加運動量：為了短時間內減肥，要多做身體鍛煉，要控制飲食，不要吃飯吃的太多，這是減肥的有效措施。

2.遠離酒精類的產品：喝酒多了容易增肥，還有的引起啤酒肚。

3.適當多喝水，保持每天大便通暢是減肥的有效措施。

4.不要多吃太油膩和含糖量較高的食物，例如油炸食品，肥肉，白糖，黑糖，冰糖等。

短時間內減肥要注意安全，避免導致營養不良，月經失調。

為了短時間內減肥採取以上措施，如果導致不良結果就要及時就診。

以上是短時間有效減肥方法的介紹。