減脂不能吃什麼

減脂期間我們不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉類。

肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。因此，減脂要注意一方面通過運動消耗熱量，另一方面還要避免攝入過多的熱量。

減脂期間含糖的食物，甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油、麵包、糯米類的黏食儘量不吃。高脂的食物也應該遠離，比如全脂奶，超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，各種堅果，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬也儘量不吃。高脂的肉類也要記住儘量遠離，比如肥肉、動物內臟、排骨、麻辣燙。

以上是減脂不能吃什麼的介紹。