減肥吃什麼米

減肥的人適合吃糙米，還有薏米和黑米，這些纖維素很高能產生很強的飽腹感。

減肥的人適合吃糙米，因為糙米跟精米相比它含有的纖維素更多，吃了以後更容易產生飽腹感，而且糙米的纖維素很多，大多數是通過直腸而被排出，可以緩解便秘，對身體比較好，

薏米含有豐富的維生素還有礦物質，能夠很快的促進新陳代謝，也能幫助胃腸減輕負擔，還能有效提高機體免疫力，另外薏米中還含有水溶性纖維，可以讓腸道對於脂肪的吸收大大降低，從而降低血脂的發生。同時，薏米能夠加快身體的新陳代謝，使得其具有很好的瘦身效果。還有吃黑米也有很適合減肥的人吃在米胚中還含有人的身體裏所需的脂肪酸以及維生素E。

建議最好是健康飲食方式是低碳水，高蛋白質，高脂肪。所以富含大量碳水的米要儘量少吃，可以多配合運動。

以上是減肥吃什麼米的介紹。