早餐吃什麼減肥？

想要減肥早餐可以吃雞蛋，喝乳製品，比如喝牛奶或優酪乳，以及淡茶水，還可以攝入一定量的蔬菜或者水果，能夠一定程度達到減肥目的。

早餐吃雞蛋會減少饑餓感，增加飽腹感。優酪乳含有的益生菌，能夠減少腹脹、便秘。

在進餐時如果喝一些淡茶水，能夠增加胃的飽腹感，減少胃容量，避免攝入高油、高脂食物，降低早餐整體的能量攝入量。

但是，如果食用雞蛋過量，可能會導致膽固醇過高，出現血脂指標異常。建議一天吃一個雞蛋，儘量在早餐時吃。還需要合理的飲食搭配，做到均衡飲食，均衡營養。

以上是早餐吃什麼減肥？的介紹。