什麼運動能降血糖

大部分運動專案都能夠幫助降低血糖，對於血糖偏高的人群可自行選擇運動專案，糖尿病患者更適合瑜伽、散步、廣播體操等舒緩的運動。

在進行體育運動時，隨著運動量增加，體內儲存的糖原會開始分解成葡萄糖，由於糖原消耗，人體的血糖水準就會有所降低。並且適量的運動強度，能夠增強人體對胰島素的敏感性，可以幫助降低血糖和血黏度。對於血糖偏高的人群，可以選擇自己能承受的運動強度以及愛好的運動專案來進行鍛煉，以降低血糖預防糖尿病。對於糖尿病患者來說，可以選擇瑜伽、散步、廣播體操等舒緩的運動，有助於穩定血糖。但是不可在血糖低於3.9mmol/L或者高於13.9mmol/L的情況下進行劇烈運動，以免因頭暈引發意外。

除了運動之外，也要通過飲食來控制血糖，日常攝入的總能量要合理控制，不可暴飲暴食，也不可長期大量進食高糖分食物，如奶油蛋糕、巧克力、榴蓮等。必要時，也可在醫生指導下用藥調理血糖水準。

以上是什麼運動能降血糖的介紹。