益生菌怎麼吃？

怎麼吃益生菌，具體如下：

第一，注意不要空腹進食，因為空腹會通過胃酸。胃酸能大量消滅這種細菌，效果會降低。

第二，不要同時服用抗生素，至少間隔3-4小時以上，因為同時服用抗生素會影響療效。

第三，兩種或三種益生菌組合使用。益生菌包括滅活細菌製劑和活細菌製劑，同時使用活菌和滅活菌也有利於益生菌在腸道中的定植或繁殖。

益生菌主要起到調節腸道和提高免疫力的作用，尤其是調節腸道抵抗力的效果會更好。達到一定程度，腸道菌群可以得到更好的改善，一般最好在飯後服用，不僅可以起到助消化的作用，還可以幫助中和部分食物的酸味。

吃益生菌往往適用於一些腸道症狀，或腹瀉患者，或便秘患者，或因使用廣譜抗生素，腸道菌群失調的表現，尤其是糞便中球菌和桿菌的比例檢查異常。正常情況下，腸道細菌以桿菌為主，球菌為輔。但是，如果菌群失衡，這個比例就會發生變化，變成以球菌為主，甚至細菌數量也會顯著減少，這個時候就需要吃益生菌了。

以上是益生菌怎麼吃？的介紹。