吃益生菌反而便秘了怎麼回事？

吃益生菌反而便秘，可能是因為過量服用益生菌導致的。益生菌雖然可以調理腸道，但是過量服用也會導致腸道功能發生紊亂，從而產生便秘症狀，因此服用益生菌來調理腸道緩解便秘時，一定要嚴格按照說明書要求，千萬不要擅自加量。益生菌只是一種輔助治療方法，對於便秘嚴重者，服用益生菌療效甚微，建議使用藥物治療或者糞便微生物移植，同時配合精神心理干預效果更佳。

便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等表現，部分便秘人群還會伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙，一般與飲食因素、精神因素、藥物因素、年齡、疾病等有關。治療便秘常見的方式包括藥物治療、糞便微生物移植、精神心理干預等。藥物治療方面以滲透性瀉藥及刺激性瀉藥為主，刺激性瀉藥有酚酞片、大黃、番瀉葉等，滲透性瀉藥有乳果糖、甘露醇、山梨醇等。糞便微生物移植是一種將健康人糞便中的功能性細菌移植到患者腸道，從而取代腸道菌群來調節腸道和腸道疾病的方法。心理干預可以減輕患者的壓力，調節內臟感覺閾值，改善疼痛和排便障礙。

便秘人群平時要養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，如燒烤、火鍋等。同時適當補充維生素片也可通便，例如B族維生素片就有促進消化液分泌和腸蠕動的效果。

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