益生菌可以長期吃嗎

益生菌不可以長期吃，會加重胃腸道症狀，需在醫生指導下使用。

如果胃腸道出現腹瀉，或者出現便秘等症狀時，可適當補充益生菌。益生菌能改善胃腸道菌群平衡，促進有益細菌在腸道定植，將有害細菌排出體外，促進胃腸道蠕動，恢復胃腸道正常功能。但是益生菌不能長期服用。長期大量服用益生菌會使人體腸道產生依賴性，反而會加重症狀。而且長期食用益生菌，腸道會無法適應不斷變化的益生菌群，變得敏感脆弱，容易引起胃腸功能紊亂，導致腹痛、腹瀉等症狀。最好在醫生的指導下服用益生菌。

益生菌作為緩解胃腸疾病的輔助藥物，只有胃腸有問題時才能服用，如果平時胃腸道健康就不需要吃益生菌了。即使胃腸道出現疾病，也要在醫生的指導下服用。一旦恢復健康，就不需再服用。

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