益生菌有用嗎？

通過科學合理的使用，益生菌對人體是有好處的，對調節腸道菌群有用。益生菌就是對人體有益的活性微生物，是通過定植在人體腸道、生殖系統內，改善人體內微生態平衡。人體內的有益的細菌及真菌主要有雙歧桿菌、乳酸菌、丁酸梭菌、益生芽孢桿菌、酵母菌等。益生菌的功效及使用方法如下：

1. 益生菌可以合成消化酶，參與腸道中營養物質的消化，刺激機體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，從而促進腸道營養物質的吸收。

2. 益生菌還可以提高機體免疫力，益生菌中含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分，可以發揮免疫啟動作用。通過分泌免疫啟動劑，刺激機體免疫系統，從而提高免疫力。

3. 益生菌同樣可以用來緩解乳糖不耐受的症狀，比如一些人飲用牛奶後會出現腹脹、腹痛、腹瀉等。而益生菌可以幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。

4. 益生菌可以產生一些抑制腫瘤生長的代謝產物，如多糖、細菌素及乳酸等，通過抑制轉化致癌物質的酶的產生，啟動機體免疫系統，刺激腸蠕動，使毒素及致癌物質排出體外，降低致癌風險。

5.益生菌雖然有良好的功效，但並不是人人都需要服用，多用於急性腹瀉、長期使用抗生素後，經醫生評估需要服用時可適量服用益生菌。益生菌平常應在冰箱中冷藏保存，嚴禁冷凍，服用益生菌時要避免用熱水沖服，以防失效。

以上是益生菌有用嗎？的介紹。