跳繩減肥正確方法

跳繩是一項全身的運動，如果能堅持下來，對於減肥來說是非常有利。 跳繩可以根據自己的能力，每天跳5-15分鐘。也可以跳繩和其他運動相結合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定運動量，同時還要管……